A exposição a ambientes naturais pode reduzir o estresse e prevenir doenças.
Será que é tão simples assim? Pesquisas estão em andamento, mas estudos
científicos indicam que passar tempo na natureza pode, de fato, melhorar sua
saúde. Não há jeito errado de fazer isso: faça caminhadas, percorra as trilhas
locais, pesque, visite um parque ou arboreto ou crie um jardim no seu próprio
quintal. Até mesmo sentar-se tranquilamente ao ar livre é benéfico! O segredo é
simplesmente sair e aproveitar a natureza o máximo que puder.
Se você está procurando um hobby exclusivo para fazer ao ar livre, considere
observar pássaros, fazer arco e flecha ou coletar cogumelos.
Seu intestino desempenha um papel crucial na sua saúde e bem-estar. Seu
intestino desempenha um papel crucial na sua saúde e bem-estar. Distúrbios e
desequilíbrios nas bactérias intestinais têm sido associados a problemas de
cuidados com a saúde graves, como doença inflamatória intestinal, obesidade,
diabetes e câncer. Tomar probióticos pode ajudar a restaurar o equilíbrio,
introduzindo doses de “bactérias boas” no intestino. Pesquisas estão em
andamento, mas os benefícios potenciais incluem melhora do funcionamento do
sistema imunológico, melhor digestão e muito mais.
Os probióticos contêm diferentes cepas de bactérias, então pode ser necessário
um pouco de tentativa e erro para descobrir quais cepas são mais benéficas para
você.
Você não deve tomar probióticos se tiver um sistema imunológico comprometido.
Se você tiver um problema de cuidados com a saúde grave, converse com seu
médico antes de tentar probióticos.
Há evidências de que a saúde intestinal também pode influenciar a saúde
mental. Tomar probióticos pode ajudar com problemas como ansiedade e
depressão.