Primeiro, entenda o que é cuidado com a saúde e o que não é. Grande parte da pesquisa sobre cuidado com a saúde não vem da área da saúde mental, mas sim da enfermagem. Há muito tempo que é visto como uma forma de preservar a saúde geral e prevenir ou controlar doenças crônicas. Pesquisas apontam que o conceito de cuidado com a saúde é vago, pois existem muitas definições diferentes. Os autores definem cuidado com a saúde como a capacidade de cuidar de si mesmo por meio da consciência, do autocontrole e da autossuficiência, a fim de alcançar, manter ou promover a saúde e o bem- estar ideais. Na prática, o cuidado com a saúde é multifacetado.
“A forma como defino cuidado com a saúde é a busca intencional e proativa por um bem-estar integrado que equilibra mente, corpo e espírito, tanto pessoal quanto profissionalmente”, afirma Paula Gill Lopez, PhD , professora associada e chefe do departamento de consultoria psicológica e educacional da Universidade de Fairfield, em Connecticut, cuja pesquisa se concentra no cuidado com a saúde. Vai muito além de cuidar da saúde física. “Simplesmente comer de forma saudável já não basta”, diz Patel. “O ritmo da vida é tão acelerado que precisamos de espaço para cuidar de nós mesmos e desacelerar para descansar da correria do dia a dia.” O simples fato de um comportamento ser “bom para você” não o torna um ato de cuidado com a saúde. https://drdanielmusse.com.br/tratamentos/
“Recomendo que você encontre algo que lhe dê prazer como forma de cuidado com a saúde”, diz Stephanie Freitag, PhD , psicóloga licenciada com consultório particular no Brooklyn, Nova York, e professora assistente adjunta na Escola de Medicina da Emory. Pode ser algo que contribua para a saúde física, como um determinado tipo de exercício, ou algo que seja puramente para o prazer, como uma massagem ou jantares regulares com amigos. O denominador comum das práticas de cuidado com a saúde é que você obtém algum prazer com a atividade, acrescenta Marni Amsellem, PhD , psicóloga licenciada em consultório particular no condado de Fairfield, Connecticut.