Encontre Médico
Para alguns, é uma oportunidade de se desligar de outras distrações e se concentrar em uma coisa de cada vez. Para outros, é uma forma de expressar emoções — talvez você pinte com cores vibrantes e ousadas porque está vivenciando sentimentos intensos. Não subestime o poder da arte para acalmar a mente e trazer alegria. A aromaterapia tem raízes em diversas culturas que remontam a milhares de anos e é entendida como uma forma de cuidado com a saúde. Ela funciona devido ao efeito que os óleos essenciais têm no sistema nervoso, levando à liberação de hormônios que promovem o bem-estar.
Com base em algumas pesquisas científicas, acredita-se que a aromaterapia tenha os seguintes benefícios: Reduzir a ansiedade Melhore a qualidade do sono Alivia os sintomas da depressão. Aromas como cedro, lavanda e baunilha são populares, mas cada pessoa é diferente. Experimente uma variedade de velas, óleos essenciais ou incensos para descobrir o que lhe traz mais tranquilidade. Especialistas em saúde mental concordam: dedicar tempo a cuidar de si mesmo não é egoísmo — é fundamental para a boa saúde.
O cuidado com a saúde deve fazer parte da sua rotina diária, assim como dormir o suficiente ou se alimentar regularmente ao longo do dia. Você pode começar devagar e não há pressão para gastar dinheiro. Descubra o que funciona melhor para você. Existem muitas maneiras de adotar uma prática de cuidado com a saúde, com benefícios que incluem a melhoria do bem-estar emocional, da saúde física, do crescimento espiritual, das conexões sociais e da clareza mental.
Se você está com dificuldades para investir em cuidado com a saúde — se sente sobrecarregado(a) ou não sabe por onde começar — pode ser útil buscar o apoio de um profissional de saúde mental certificado. Sintomas relacionados à depressão e ao trauma, por exemplo, podem dificultar ainda mais o cuidado com a saúde, e obter ajuda de um profissional qualificado pode ajudar a lidar com as causas subjacentes.